¿Qué comer para obtener colágeno?

¿Qué comer para obtener colágeno?

La carne, la leche y los huevos son alimentos ricos en proteínas que ayudan a estimular el organismo a producir colágeno. Sin embargo, para que el cuerpo absorba la sustancia de forma eficiente, es esencial el consumo de vitaminas y minerales que son nutrientes que son la base para que el organismo produzca colágeno.

A continuación Centro Cosmético te comparte qué alimentos debes consumir para tener una piel joven y suave.

  1. Gelatina
  2. Huevos
  3. Vegetales de hojas verde oscuras

Las espinacas, el brócoli y el berro cuentan con una gran cantidad de ácido fólico que a su vez es el responsable de la formación de proteínas en el organismo entre las que se encuentra el colágeno.

  1. Cítricos

Los alimentos cítricos y de color rojo, son ricos en vitamina C y ayudan en la síntesis del colágeno.

  1. Carnes y derivados de animales

Las carnes son ricas en vitaminas del complejo B que estimulan al cuerpo a producir colágeno. La leche y sus derivados también ayudan al organismo a producirlo.

Ahora ya conoces cuáles son los alimentos ricos en colágeno y que hacen maravillas en tu piel. No dudes en incorporarlos a tu dieta todos los días.

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