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Los 5 ejercicios más poderosos para quemar calorías

¡Hoy en Centro Cosmético te compartimos los ejercicios más efectivos para tener un cuerpo impactante!

Es muy importante hacer ejercicio con frecuenciano sólo para cuidar nuestro aspecto físico ¡también la salud.

A veces, es difícil encontrar un balance entre nuestra vida diaria y una rutina simple que nos permita ejercitarnos con facilidad obteniendo los mejores resultados.
Es por eso que este año, la reconocida Clínica Mayo ha estudiado diferentes tipos de ejercicios y qué tan efectivos son dependiendo el número de calorías que queman.
¡Te decimos cuáles son los ejercicios más poderosos para quemar calorías!

  • Correr

Ponerte a correr (de preferencia, alrededor de 12 kilómetros), es una de las prácticas más efectivas para ponerse en forma y quemar el mayor número de calorías posibles. ¿Qué esperas para comenzar?

  • Saltar la cuerda

Es otro de los mejores ejercicios para quemar calorías. Consiste en una actividad simple y efectiva que te ayudará a eliminar, en promedio ¡1074 calorías por hora!

  • Taekwondo

Además de que mejorarás tu defensa personal, este divertido deporte hará que quemes 937 calorías cada 60 minutos.

  • Natación

Nadar no sólo es una forma de relajación, también de deshacerte de ¡892 calorías cada sesión!

  • Subir escaleras

¡No hay pretextos! ¡la mayoría de nosotro@s puede practicar este ejercicio con facilidad! ¿Cuántas calorías quemarás al hacerlo? ¡Alrededor de 819!

No importa lo que decidas, siempre ten en cuenta que cada cuerpo es diferente y único a su manera.
Intenta mantenerte creativ@ con otras formas de ejercitarte como: bailar, hacer yoga o incluso patinar. La clave está en que encuentres algo que te guste ¡y te haga sentir bien!

Encuentra este artículo en www.glamour.mx

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